Hubnutí

Milé dámy,

po včerejším odpočinku začínáme opět aerobním dnem pro všechny tři varianty.

Light varianta

AEROBNÍ DEN

Snídaně
Jezte, na co máte chuť kromě sladkostí a tučných jídel
Jezte pomalu
Přestaňte jíst, jakmile se dostaví pocit sytosti
Vypijte půl litru ovocného čaje nebo kávy, ale bez cukru. Mléko si dejte podle chuti – polotučné nebo plnotučné, jak je vám libo.

Hubnutí

Milé dámy,

dnes odpočíváme a pěkně si to užijeme! Dělejte cokoliv, co vás potěší. Dorůstající měsíc dnes prochází znamením Ryb, je ideální den pro péči o nohy a masáže, zkuste třeba reflexní masáž chodidel, doporučujeme také lymfatickou drenáž. Nebo se alespoň zamkněte v koupelně, napusťte si plnou vanu vody s voňavým olejíčkem a hodinu relaxujte.

Na konci článku najdete nákup na další tři dny, tzn. na víkend a pondělí. O víkendu vyzkoušíme výborné italské recepty, přizpůsobené programu hubnutí.

Hubnutí

Milé dámy,

všechny varianty se nám vzácně srovnaly a tak všichni dnes tvarujeme postavu a zítra budeme odpočívat.

Pokud vám zachutnal zázvorový čaj, dejte si hrneček odpoledne nebo večer – už i do nížin se blíží mrazy, váš imunitní systém to ocení. Oslazený medem a s trochou čerstvé citrónové šťávy je to pochoutka.

Hubnutí

Milé dámy,

včera jsem vám slíbila základní informace, jak se orientovat v sýrech. Není to vůbec těžké. Kvalitní sýr nemusí být drahý, např. pokud si koupíte pravý italský parmazán, zaplatíte dvakrát tolik než za Grand Moravia a pokud nejste znalec, rozdíl ani nepoznáte. Dokonce, víte, kdo je největším odběratelem sýra Grand Moravia? Italové. Cena tedy není vodítko.

Existuje obrovské množství druhů a značek sýrů, ale ty kvalitní se dají rozdělit do šesti kategorií podle technologie výroby a výsledného vzhledu a konzistence. U nás jsou nejvíce zastoupené čtyři základní skupiny: