Aquagymnastika

Aquagymnastika je pohybově-estetické gymnastické cvičení s hudbou. Rozvíjí kloubní pohyblivost, flexibilitu a koordinaci pohybů, stejně jako rozvoj svalové síly i vytrvalosti. Vodního náčiní se využívá k udržení stability, rovnováhy a vzpřímeného držení těla a je to tedy zároveň velmi efektivní způsob rehabilitačního a poúrazového cvičení.

Aquagymnastika se provádí ve dvou formách: chůze a cvičení v nízké vodě a pak trénink v hluboké vodě pomocí různých nadlehčujících náčiní. Stejně jako ostatní aqua fitness aktivity, i aquagymnastika má sice svá specifika, ale zároveň všechny pozitivní stránky cvičení ve vodě, tedy šetří klouby a má rehabilitační účinky. Už při prvních hodinách aquagymnastiky dosáhnete viditelně lepší fyzickou kondičku, dojde k rozvoji svalů a svalové vytrvalosti.

Více o aqua-fitness aktivitách zde